薄毛対策のおすすめ育毛剤・AGAクリニックを解説

【薄毛対策にお悩みの男性のために】

薄毛対策のおすすめ育毛剤およびAGAクリニックや薄毛の改善方法を解説していきます。
抜け毛や男性型脱毛症（AGA）対策の必要性を感じるきっかけとして、「最近、前髪のボリュームが少なくなった」「お風呂の排水溝に詰まる抜け毛の数が増えた」「友人や家族に薄毛を心配されるようになった」などの事例をよく耳にします。

さらに、髪にツヤやボリュームがなくなってきたという不安を覚えた経験なども心当たりがある人もいるでしょう。そんな薄毛に繋がるような症状がある方は、頭皮の環境が悪く、毛髪に関して健康ではない状態の恐れがあります。

そのまま何も薄毛対策をせずに放置すると、髪の毛と頭皮はさらに弱っていく症状になり、抜け毛は増えて薄毛の症状が酷くなっていきます。
抜け毛・薄毛に気付く一般的な兆候としては

などの薄毛・抜け毛の症状があります。
次に薄毛対策として、まずはその原因をしっかりと認識しておきましょう。

薄毛・抜け毛の原因

遺伝による薄毛・抜け毛の進行

栄養不足、頭皮・発毛に悪い食事

間違った洗髪（シャンプー）・ドライヤーなどによる悪影響

過度な喫煙（タバコ）、飲酒による発毛・毛髪への悪影響

睡眠不足・ストレス

運動不足などの生活習慣の乱れ

薄毛・抜け毛の原因としては、以上のような様々な要因の影響の結果として、薄毛・抜け毛・M字型の脱毛症の進行が考えられます。育毛は気付いたときから早めに薄毛対策をすることがとても重要です。手遅れにならないうちに薄毛対策をおこなっていきましょう。

髪の毛の量を増やすためには、抜け毛を減らす対策（薄毛対策）が基本となります。
髪の毛は、【生成→成長→衰え→抜ける】という決まったサイクルを繰り返して行なっています。

頭皮の環境が悪く、不健康な状態だったり髪の毛に必要な栄養がきちんと届かない状態になってしまうと、髪の毛のサイクルがうまく行われず、早く毛が抜けてしまう現象になり、髪の毛の全体の量がどんどん減っていきます。

まずは、早く抜けてしまう髪の毛の量を減らして、1本、1本長生きさせるプロセスを確立させる薄毛対策・改善が重要となります。風邪やインフルエンザなどの病気と同じように、薄毛対策も早めの発見と、早めの改善が1番効果的です。

育毛剤・育毛スプレーによる抜け毛・薄毛対策

さまざまな薄毛対策のメリット・デメリットを考えると、一番手軽に取り組めて素早く効果が期待できる薄毛対策は、育毛剤による薄毛対策です。

この場合でも育毛剤だけでなく、育毛シャンプーや育毛サプリ、発毛に良い食事やマッサージ、生活習慣の改善なども併せて取り組むことで、相乗効果によって、より早く薄毛を改善することが可能です。

育毛剤・育毛スプレーを使うメリット

自宅で手軽に使用できる

植毛・カツラよりも安い

継続して育毛剤を使用することで確かな効果を実感できる

育毛剤・育毛スプレーを選ぶポイント

価格・購入のしやすさ

育毛・発毛の有効成分の有無

安全性、副作用の有無

以上のポイントを踏まえ、自分に一番合う育毛剤を選んでいきましょう。
育毛剤の人気商品といえば、チャップアップ・イクオス・プランテル・フィンジア・リアップ・ポリピュア・ビタブリッドCヘアーなど様々な育毛剤があります。
それぞれどんな育毛成分が含有されて、育毛・発毛にどのように作用するのかを把握し、ご自身の頭髪の状態に合った最適な育毛剤を探していきましょう。自分の頭皮環境にあった最適な育毛剤を使用することで確かな薄毛対策へと繋がります。

【2018年最新版】薄毛対策に効果的な育毛剤ランキング

「AGA治療や植毛も気になるけどちょっと値段が気になる・・・」
という方や、まずは気軽に費用をかけずに薄毛改善の対策をやってみたいという方は、最初は育毛剤から使用してみるのがおすすめです。朝晩の洗髪の後などに手軽に薄毛対策に取り組めるのが育毛剤のメリットです。

人気の育毛剤・育毛スプレーランキング

人気のAGAクリニックランキング

上記のような薄毛改善・薄毛対策のはじめの１歩になるように
当サイトのおすすめ育毛剤ランキングを紹介！

人気の育毛剤・育毛スプレーの主な成分

ここでは人気の３つの育毛剤の主な成分について調べました。それぞれの各育毛剤ごとに成分に違いがありますので、自分の薄毛・抜け毛の症状にあった育毛剤を選んでいきましょう。

チャップアップの主な成分と効果

育毛剤人気No.1、育毛成分50種類配合

イクオスの主な成分と効果

育毛効果を実感出来るまでのスピードが早い

プランテルの主な成分と効果

Ｍ字ハゲにピンポイントな効果を期待する抗生え際ソリューション

育毛剤・育毛スプレーを使用する最適な時間は？

育毛剤や育毛スプレーを使用するのは１日の生活の中でどの時間に使用するのが最も効果的でしょうか？

それは頭皮や頭髪が清潔な状態である就寝前です。育毛剤の効果を最大限に発揮させるためにも、育毛剤使用時は夜寝る前にお風呂に入って洗髪をおこなってください。

Ｍ字型ハゲの原因と対策

Ｍ字ハゲとは、頭皮の前面の生え際が後退して剃り込みのような状態になる薄毛症状であり、男性型脱毛症（AGA）の典型的な症状といわれ、アルファベットのＭの字のようにはげることからＭ字ハゲと呼ばれています。

Ｍ字ハゲの原因

Ｍ字ハゲの原因としては、男性ホルモンのテストステロンが、５αリダクターゼと結合して悪玉の男性ホルモンであるジヒドテストステロンになることで、毛母細胞の働きが低下して正常なヘアサイクルが乱れ、薄手・Ｍ字型ハゲ・てっぺんはげ等の男性型脱毛症（AGA）の進行へと繋がります。そして、そのまま放置しておくとＭ字型の薄毛はそのまま頭頂部まで進行しててっぺんまでハゲる可能性も高まります。

Ｍ字ハゲの対策

Ｍ字ハゲが初期症状の場合

Ｍ字ハゲがまだ初期症状の場合には、まずは一番手軽に薄毛対策ができる育毛剤の使用をおすすめしています。生活習慣や食生活の改善もおこない体の中から発毛のための努力をすると共に、Ｍ字ハゲに最適な育毛剤を使用して頭皮にも刺激を与えて改善していきましょう。

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前髪のボリュームが減った、枕元の抜け毛が増えたなどの症状の方に。
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Ｍ字ハゲがすでに進行している場合

Ｍ字ハゲがすでに進行した薄毛の場合には、育毛剤だけでなくAGAクリニックの受診をおすすめしています。もしAGAの場合には、日本皮膚科学会の男性型脱毛症診療ガイドラインのエビデンスで実証された薄毛対策であるAGA治療を受けることで、Ｍ字ハゲが改善する可能性が高まります。

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AGAクリニック治療のメリットとデメリット

育毛剤や育毛シャンプーなどで薄毛対策の効果を感じられない場合には、確実に対策をおこなっていくためにも、一度AGAクリニックで診断してもらうことをおすすめしています。そのためにも、まずはAGA治療のメリットとデメリットを認識しておきましょう。

AGAとは？

薄毛改善・対策のために、男性型脱毛症（AGA）の仕組みについて参考になるウィキペディアのページが下記です。男性ホルモン型脱毛症やM字ハゲなどについての詳細をチェックしておきましょう。

AGA治療のメリット

薄毛が改善する可能性が高い（※他の要因で発生する脱毛症と比較すると）

AGA治療薬は、薄毛対策の内服薬として厚生労働省に認められた治療薬のため、その育毛効果に期待することが出来ます。

内服薬なのでいつでも気軽に摂取できる

塗り薬と比較すると内服であるAGA治療薬のプロペシアは、独特の匂いや不快感もないため、周囲の目も気にする必要がありません。
自宅で１日１回のペースで服用するだけなので、誰でも手軽にAGA治療に取り組むことが可能です。

抜け毛の進行を遅らせることが出来る

AGA治療薬のプロペシアの主成分であるフィナステリドには、５α-リダクターゼの発生を阻害して、抜け毛を予防する働きがあります。
そのためAGAの進行を遅らせることができると言われます。

AGA治療のデメリット

健康保険の対象外のため費用がかかる

AGA治療薬のプロペシアは自由診療扱いのため、診察代・薬代・処方代などに関しては自己負担になります。
通院を続ける場合には、費用がかかることがデメリットになります。

副作用があるかもしれない

性欲減退と、勃起不全などの男性機能の低下の副作用が起こる可能性があります。発生率でいえば３％程度の数値です。

育毛（抜け毛抑制）の効果を感じるのに時間がかかる

髪の毛の成長速度は、１日に約0.4mmと言われており、とてもゆっくりとしたスピードです。
そのため、AGA治療薬を使い始めてから、途中で薬の服用を辞めてしまうと効果を感じることが出来ません。
AGA治療の効果を実感するには、最低でも半年から１年以上は続ける必要があります。

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『育毛剤やシャンプーなどでも効果を感じない』
そんな時は・・・

手軽な育毛剤やトニック等を使っても、薄毛や抜け毛の進行に変化や改善が見られない場合には、より本格的に薄毛・抜け毛対策に取り組むためにも、AGAクリニックでの薄毛対策をチェックしてみましょう。

より早く効果的な薄毛対策には信頼のおけるAGAクリニックでの薄毛対策の治療が効果的です。

ミノキシジルとプロペシアの薬の効果

ミノキシジルやプロペシアは、発毛効果や男性型脱毛症（AGA）に対しての脱毛抑制効果などで知られています。

ミノキシジル

ミノキシジルは元々は血管拡張薬として開発された成分ですが、のちに発毛効果があることがわかり発毛剤として販売されています。

世界では【RogaineR】の名前として、日本では一般用医薬品として大正製薬のリアップが市販されています。ミノキシジルの特徴としては、使用中は脱毛を止めることが可能ですが、使用をやめると抜け毛・薄毛が再開するといわれています。

プロペシア

プロペシアは、フィナステリドという抗アンドロゲン薬で、こちらも元々、前立腺肥大症や前立腺癌に対しての治療薬でしたが、男性型脱毛症に対しての抜け毛を抑制する効果が認められ、プロペシアの商品名で発売されています。

ミノキシジルとプロペシア（フィナステリド）の違い

ミノキシジルは血管を拡張して血液の流れを良くすることで髪の毛の成長を早めるといわれます。壮年性脱毛症に対しての発毛効果や、薄毛改善や抜け毛予防が期待できます。

プロペシア（フィナステリド）は、抜け毛の原因となっている男性ホルモンテストステロンがDHT（ジヒドロテストステロン）に転換されるのを抑制することで、男性型脱毛症に対しての脱毛抑制効果が認められています。

フィナステリドには、ジヒドロテストステロンによる脱毛作用を抑止するもので「発毛作用はない」とされるが、臨床試験では多くの服用者に発毛効果が確認されています。保険適応ではなく自費治療薬のため、医療用医薬品ということで医師の診察が必要です。

プロペシアやミノキシジルの初期脱毛とは？

治療薬であるプロペシアやミノキシジルでは、副作用として初期脱毛という症状が報告されています。

AGA治療を始めてからしばらくすると、抜け毛の量が増える初期脱毛という症状が起こります。必ず全員に発生する訳ではないですが、ほとんどの人が初期脱毛を経験するようです。

初期脱毛はAGA治療薬が効いている証拠！？

男性型脱毛症治療薬の副作用である初期脱毛では、抜け毛の量は通常の抜け毛の倍以上にもなると言われますが、それはプロペシアやミノキシジルの含有成分が効き始めたサインです。

有効成分であるフィナステリドが頭皮の毛母細胞にきちんと働きかけ細胞が活性化したことで、乱れたヘアサイクルの髪の毛が正常時よりも早く抜けてしまうだけなのです。

プロペシアやミノキシジルの初期脱毛の期間はどれくらい？

治療薬の初期脱毛はまったく起こらない人もいますが、初期脱毛で髪が抜ける人の場合には、大体30日程度で治まる人が多いようです。個人差はありますが15〜45日程度みておくといいでしょう。ヘアサイクルの改善が急激であるほど、初期脱毛で抜ける毛も多くなり、脱毛期間も長くなる傾向が見られます。

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薄毛対策に良い食べ物

育毛には大豆イソフラボンや亜鉛含有の食べ物がおすすめ

薄毛対策のためには、薄毛やAGAの原因とされる5αリダクターゼを抑制する効果がある大豆イソフラボンや亜鉛を含んだ食品がおすすめです。

大豆イソフラボンを含んだ食品としては、納豆や豆腐、味噌汁などの大豆食品、亜鉛を含んだ食品としては、レバーやカキ、納豆、牛肉などが挙げられます。
薄毛対策や薄毛の改善を考える方は、これらの食品を日常生活の食生活で積極的に摂取していくようにしましょう。

大豆イソフラボンを含んだ食べ物・食品

豆腐

納豆

味噌汁

大豆飲料

油揚げ

亜鉛を含んだ食べ物・食品

レバー（豚・鳥）

牛肉（もも肉）

牡蠣（カキ）

鰻（ウナギ）

チーズ

卵黄

大豆製品（豆腐・納豆・きな粉）

そば

薄毛改善・育毛対策のためには、上記のような亜鉛や大豆イソフラボンを多く含んだ食品を普段から意識して摂取するようにしていきましょう。

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薄毛対策のおすすめサプリ

普段から食生活が偏りがちで、食べ物での亜鉛や大豆イソフラボンなどの成分の摂取が難しい場合には、育毛効果を期待できるサプリメントでの摂取がお手軽でお薦めです。

薄毛対策には、亜鉛や大豆イソフラボン、ノコギリヤシ等のサプリを推奨します。毎日規則的な食事が摂れない、仕事が忙しく毎日外食ばかりという方は、サプリメントで薄毛改善の栄養素を摂取しましょう。

薄毛対策に効果を期待できるサプリメントと成分

ノコギリヤシ

ノコギリヤシには酵素である5α-リダクターゼの働きを妨害して、ジヒドロテストステロンへの変換を抑制する効用があります。
そのため前立腺肥大の予防だけでなく、抜け毛予防にもおすすめです。

大豆イソフラボン

大豆イソフラボンには、更年期障害の緩和や抗酸化作用、ガン予防・生活習慣病の予防や改善効果、美肌効果などの期待ができます。
大豆イソフラボンは、女性ホルモンと同じような働きをするために、男性ホルモンの抑制に繋がり髪の毛の育毛効果にも期待ができます。

※イソフラボンだけでなく、カプサイシンと同時に摂ることで発毛効果がより期待できるようになります。カプサイシンは七味や唐辛子で摂取が可能な成分です。

亜鉛

亜鉛は、たんぱく質の合成に関わる酵素の材料となります。新陳代謝や免疫機能のアップの他に、亜鉛はたんぱく質の代謝を促すことから健康な肌や髪を作ります。その他に抗酸化作用や免疫力の向上効果が期待できます。
※１日の推奨量：10mg（成人の場合）

薄毛対策のシャンプーのやり方

シャンプー時のマッサージがポイント

薄毛対策や抜け毛予防のためのシャンプーの方法とは、シャンプー時に念入りなマッサージを同時におこなうことです。その結果、「新生毛」という新しい髪の毛が生えます。シャンプーのやり方にマッサージ効果を追加することで、新しく生える新生毛を傷つけたり抜くことなく育てることが可能です。

薄毛改善のためのシャンプーのやり方まとめ

※詳しい頭皮シャンプーマッサージのやり方については、下記YouTube動画でチェック！

薄毛対策のシャンプーの方法動画

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薄毛対策の頭皮マッサージ方法

頭皮マッサージで血行の改善をおこない髪に栄養を届ける

抜け毛の量が多い方、薄毛の症状の人に多いのが、頭皮が硬くなっている状態です。

ベテラン理容師によると「その人が将来ハゲるかどうかは頭皮を触れば大体分かる」と言います。理容師曰く、頭皮が堅い人はほぼ将来的に薄毛になる確率が高いそうです。そのため、薄毛対策として頭皮マッサージで頭皮を柔らかくして血流改善をおこない、栄養がきちんと頭皮全体に届けられる状態にすることが重要です。

正しい頭皮マッサージのポイント

風呂上りや朝の髪の毛のセットの前などに、頭皮マッサージを習慣付けることがおすすめです。頭皮の血行を改善させるためのコツは、指を動かすのではなく頭蓋骨全体を動かすイメージで頭皮マッサージすることです。

頭皮マッサージの基本の４種の組み手

薄毛対策の正しい頭皮マッサージ動画

下記YouTube動画を見ながら、実際に頭皮をマッサージして覚えましょう！

薄毛対策に良い生活習慣

薄毛対策で薄毛を改善するには、日常の生活習慣も大変重要です。
睡眠や運動、喫煙から頭皮や髪に優しいドライヤーの使い方まで、常日頃の生活習慣から薄毛対策に効果的な生活が継続できるように日々の生活を見直しましょう。

薄毛・ハゲ・男性型脱毛症（AGA）になる原因とメカニズム

薄毛対策・改善のためには、まずその原因となるメカニズムを知っておく必要があります。原因を理解したうえで、薄毛改善の対策を練っていくのです。

ハゲといわれる男性型脱毛症（AGA）は、一般的には男性ホルモンが原因？と言われますが、具体的にはどのような仕組みなのかを知っておきましょう。

男性ホルモン（テストステロン）とは

男性ホルモンは直接的に男性型脱毛症に作用する訳ではありません。
男性ホルモンはテストステロンと呼ばれ、骨や筋肉の強化や形成、動脈硬化の予防、
その他では血液を作るはたらき等に役立つといわれます。

このテストステロンの数値が高い男性ほど、健康で長寿であったり、
やる気や幸福感が高いという調査結果もあります。
また、テストステロンが多いと、チャレンジ精神や冒険心・男らしさも高い傾向にあり、
男性や女性からの支持も得やすいといわれています。

5αリダクターゼ

5αリダクターゼとは、男性ホルモンであるテストステロンを薄毛の要因となるジヒドテストステロンに変化させる酵素（エンザイム）のことです。
5αリダクターゼには、１型と２型があり研究が進んだ現在では、男性型脱毛症には�U型がより深く関わっているとされます。

毛根で男性ホルモンのテストステロンが5αリダクターゼと結びつき、強力な悪玉の男性ホルモンであるジヒドテストステロンとなります。
ハゲ・薄毛の対策・改善には、この5α-リダクターゼの働きを抑制することが、男性型脱毛症（AGA）の治療には重要です。

5αリダクターゼの働きを抑制するには？

5αリダクターゼを抑制していくには、治療薬ではプロペシアやミノキシジルがあります。AGA治療は、男性型脱毛症診療ガイドラインにてエビデンスの証明された治療法です。

※プロペシアやミノキシジルの処方には医師の診察が必要となるため、信頼のおけるAGAクリニックて受診することをおすすめしています。
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また、副作用の心配がない食事やサプリで、5αリダクターゼの阻害に有効な成分といえば、ノコギリヤシや亜鉛、イソフラボンなどがあります。

ジヒドテストステロン（DHT）とは

ジヒドテストステロンとは、男性ホルモンであるテストステロンが、5α-リダクターゼという酵素と結びつくことによって生成されます。

ジヒドテストステロン（DHT）は、毛母細胞のはたらきを低下させるために薄毛の原因となります。そして、ジヒドテストステロンが結果として、髪の毛の成長サイクルを狂わせて薄毛・男性型脱毛症（AGA）へと進行します。

アンドロゲンレセプター（AR）

アンドロゲンレセプター（AR）とは、ジヒドテストステロン（DHT）を受け取る受容体です。
この受容体の遺伝子の配列により個人差があり、その個人差が男性型脱毛症になりやすいかどうかの差になって現れます。

つまりアンドロゲンレセプターの感度が高いとAGAを発症しやすくなり、感度が低いとAGAを発症しにくくなっているのです。
そして、アンドロゲン受容体の感受性は遺伝子のX染色体にあり、このX染色体は男性は母親から受け継ぐようになっています。

巷でよく耳にすることが多い「母方の祖父の頭髪の具合によって自分が将来ハゲるかどうかがわかる」というのは間違っていないとも言えるでしょう。
遺伝子学で考察してもアンドロゲンレセプターの感受性は母親側からの遺伝となっています。

脱毛因子とは

脱毛因子とは、TGF-βという毛母細胞や毛乳頭の動きを抑制する因子です。
この脱毛因子の作用が活発になることで髪の毛の抜け毛が促進されていくと考えられています。

脱毛因子がどのように活性化されていくのかというと、
男性ホルモンであるテストステロンが、5αリダクターゼという酵素と結び付くことでジヒドテストステロン（DHT）になるのです。
そして、ジヒドテストステロンがアンドロゲンレセプターで結合して脱毛因子（TGF-β）となります。

男性と女性の薄毛・抜け毛の違い

男性の薄毛

男性の場合は、主にAGA（男性型脱毛症）により、Ｍ字型・Ｏ字型・ＭＯ字型のように薄毛になっていく症例が多いです。最終的にはすべての毛が抜けてなくなり禿髪となる男性も多いです。

男性の薄毛の場合、遺伝による影響は２５％程度とされ、薄毛の遺伝子は両親ではなく、母方の祖父からの隔世遺伝と一般的にはいわれます。

女性の薄毛

女性の場合には、FAGAと呼ばれており、男性の薄毛パターンとは異なり、頭頂部や前頭部などから頭部全体の髪の毛が薄くなっていきます。

女性の薄毛の場合、髪の毛をポニーテールや三つ編みなどで結ぶ機会も多いため、牽引性脱毛症と呼ばれる分け目が薄くなる症例や、出産後の女性ホルモンバランスの崩れが原因の抜け毛に悩まされる、産後脱毛症や分娩後脱毛症による薄毛があります。また、女性の場合には全ての毛が抜け落ちる禿髪になる人はほぼおらず、全体的に髪の毛が薄くなるのが特徴です。

薄毛対策で発毛促進させる手段

薄毛対策の一般的な改善のための手段としては、以下に挙げられる対策・改善策があります。

シャンプー

サプリ

カツラ・植毛・増毛

食事療法

頭皮マッサージ

生活習慣の改善（運動・睡眠・ストレス・喫煙など）

AGAクリニックへの通院

育毛剤による薄毛対策

以上のような薄毛対策・発毛のための対策方法では、
価格や発毛効果を感じるまでの期間や効果など、その対策方法によってそれぞれにメリットやデメリットがあります。

さまざまな薄毛対策・抜け毛対策方法のメリット・デメリット

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