薄毛対策と肥満

薄毛対策 ＞ 肥満とハゲの関係性とは

ハゲはルックスを悪くしてしまう悩みの種だと思います。

 

世の中には、ハゲの人が好みだという方や、デブの人は丸くて可愛く好きという方もいますが、そういった方は少数派です。

 

肥満の方はハゲになりやすいと言われているので、ハゲではないけど太り気味だという方はこれから薄毛の症状が出てくる可能性があります。

 

ここでは薄毛と太る事の繋がりについて解説します。

 

 

肥満の原因

肥満体型になってしまう人には必ず原因があります。その体型になってしまう主な原因を紹介していきます。

 

食事、間食などのカロリーオーバー

普段食べている朝食、昼食、間食、夕食などから取り入れた摂取カロリーが、消費分を常に超えていると太ってしまいます。

 

そして、これが毎日のように続いてしまうと体型が太っていく事となります。

 

例えば、1日の食事で1500カロリー摂取したなら1500以上消費しないといけません。
特に外食はカロリーをたくさん摂りがちの為、できるだけ控えて毎日栄養のバランスを考えて食事をし、適度な運動をするといいでしょう。

 

 

運動不足よる基礎代謝の低下

運動などをせずにカロリーが消費されることを基礎代謝といい、何もしなくても体が成長する時に使われるカロリーなどを言います。これは平均1200カロリーぐらいを消費してくれるので、肥満を改善したい時にはとても重要となります。

 

歳をとって運動不足だったりすると、若い頃と比べて筋力が落ちやすく基礎代謝能力が低下しがちです。

 

基礎代謝を維持したり高くしたいときは、毎日の運動や筋トレがオススメ。特に、太ももや背中などの大きな筋肉部分を鍛えると効果的です。

 

 

過度なストレス

ストレスは、普段の生活からは無くしたくても無くせない厄介なものです。

 

適度のストレスは体を若く維持するのに必要なのですが、強すぎると自律神経に悪影響を与えてホルモンのバランスを乱します。

 

ホルモンバランスを崩すと、食欲にも影響しますので、暴飲暴食の原因にもなります。ストレスを溜め込まないのが大切なので、日頃から軽い運動をしたり、趣味に興じて発散しましょう。

 

 

薄毛の原因と肥満の原因

肥満の原因をまとめてみます。

 

• バランスの悪い偏った食事
• 基礎代謝能力の低下
• ストレス

主にこの３つが原因ですが、実はこれらは薄毛の原因と同じです。
薄毛の原因には、遺伝からくるものと血行不良が原因のがあります。

 

この肥満の原因は血行不良になってしまう原因と同じです。
最悪の場合、薄毛だけでは収まらなくなり、脳梗塞や心筋梗塞などの命に関わりかねません。

 

肥満を改善するということは、健康にもなり薄毛の改善にも繋がります。
まずは、明日からでもおこなえる、肥満になってしまう３つの原因の改善をオススメします。

 

肥満の方はBMIの数値が高い傾向にあり、メタボリックシンドロームや動脈硬化や高血糖値の恐れがあります。
血液がドロドロの状態だと、血行不良の要因につながり薄毛の場合、育毛への悪影響も懸念されます。

 

髪の毛に必要な栄養素を届けるために、血行不良をおこさずに綺麗な血液の状態が大切です。

 

また、血行不良は肥満だけでなく、喫煙によっても引き起こされます。タバコには血管収縮作用の為、血流が悪化する恐れがあります。

 

肥満や喫煙は、血行不良から育毛を阻害する影響のため、薄毛だけでなく肥満傾向の人や、喫煙をする方は日常生活の生活習慣を改善していきましょう。

 

 

 

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